Descubre el camino hacia tu mejor versión con Lastaranjuez. Diseñamos planes de entrenamiento que se adaptan a ti, a tus metas y a tu estilo de vida. ¡Comienza hoy mismo a transformar tu cuerpo y tu salud!
Nuestros planes
En Lastaranjuez, no creemos en soluciones genéricas. Ofrecemos planes de entrenamiento personalizados, diseñados por expertos para brindarte resultados reales y duraderos en Aranjuez.
Fuerza y Biomecánica
Lunes: Tren Superior (Empuje), enfocándonos en Hombros y Pecho. Basado en los principios de mi libro 'Ejercicios de Bíceps, Tríceps y Pecho...'.
Fuerza y Forma
Martes: Tren Inferior, con énfasis en Glúteos y Piernas. Siguiendo los principios de mi libro 'Glúteos y Piernas...'.
Recuperación Activa
Miércoles: Descanso Activo, trabajando Core y Movilidad. Sesión corta de movilidad y Core suave, basada en 'Ejercicio físico y la importancia del core'.
Fuerza y Técnica
Jueves: Tren Superior (Tirón), enfocándonos en Espalda y Bíceps. Basado en los principios de mi libro 'El Eje del Torso Superior...'.
Resistencia y Core
Viernes: Resistencia/Core Avanzado, Cardio y Núcleo. Resistencia y acondicionamiento general, siguiendo principios de 'Cardio Inteligente y Nucleo y Resistencia'.
Descanso
Sábado y Domingo: Descanso Total, para una correcta recuperación.
Lo que nos hace únicos: No solo te enviamos una rutina; diseñamos tu estrategia integral de salud. Combinamos programación de entrenamiento basada en biomecánica del core, asesoramiento nutricional preciso y la motivación exclusiva de nuestra música original.
Estás a un paso de un método online que entiende tu cuerpo. ¿Hablamos? Rellena el formulario y despega con el equipo Last.
Asesoramiento nutricional
El entrenamiento es la chispa, pero la nutrición es el combustible. Como asesor en nutrición deportiva, Luis Sánchez Trucido integra la ciencia de la alimentación con tu programación de ejercicios para optimizar cada sesión y acelerar tus resultados.
No te ofrecemos una "dieta" genérica; diseñamos tu estrategia nutricional personalizada.
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Rendimiento Real: Ajustamos tus macros para que tengas la máxima energía en tus rutinas de Lastfitness o Lastbox.
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Recuperación Inteligente: Aplicamos principios de biomecánica y salud para que tu cuerpo se recupere más rápido y mejor.
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Flexibilidad Online: Planes adaptados a tu ritmo de vida, disponibles y consultables desde cualquier lugar.
¿Listo para dejar de adivinar y empezar a nutrir tus objetivos? Complementa tu plan de entrenamiento hoy mismo.
Entrena con el Ritmo de Lastaranjuez: Música Original de Luis Sánchez Trucido
¿Buscas el impulso definitivo? No entrenes con cualquier lista de reproducción; hazlo con la banda sonora oficial diseñada específicamente para potenciar tu rendimiento.
Como compositor y creador del concepto Lastdance y Lastfitness, Luis Sánchez Trucido ha diseñado cada pista para que el ritmo y la intensidad acompañen cada uno de tus movimientos. Nuestra música no es solo acompañamiento: es el motor que te ayuda a superar tus límites.
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Sincronización Total: Música creada para fluir con tu entrenamiento de fuerza o cardio.
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Disponible en todo el mundo: Encuéntranos en Spotify, YouTube, Amazon Music y más de 150 tiendas digitales.
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Energía Last: El complemento perfecto para tus sesiones de entrenamiento online.
