Planes de entrenamiento personalizados
Descubre el camino hacia tu mejor versión con Lastaranjuez. Diseñamos planes de entrenamiento que se adaptan a ti, a tus metas y a tu estilo de vida. ¡Comienza hoy mismo a transformar tu cuerpo y tu salud!
Nuestros planes
En Lastaranjuez, no creemos en soluciones genéricas. Ofrecemos planes de entrenamiento personalizados, diseñados por expertos para brindarte resultados reales y duraderos en Aranjuez.
Fuerza y Biomecánica
Lunes: Tren Superior (Empuje), enfocándonos en Hombros y Pecho. Basado en los principios de mi libro 'Ejercicios de Bíceps, Tríceps y Pecho...'.
Fuerza y Forma
Martes: Tren Inferior, con énfasis en Glúteos y Piernas. Siguiendo los principios de mi libro 'Glúteos y Piernas...'.
Recuperación Activa
Miércoles: Descanso Activo, trabajando Core y Movilidad. Sesión corta de movilidad y Core suave, basada en 'Ejercicio físico y la importancia del core'.
Fuerza y Técnica
Jueves: Tren Superior (Tirón), enfocándonos en Espalda y Bíceps. Basado en los principios de mi libro 'El Eje del Torso Superior...'.
Resistencia y Core
Viernes: Resistencia/Core Avanzado, Cardio y Núcleo. Resistencia y acondicionamiento general, siguiendo principios de 'Cardio Inteligente y Nucleo y Resistencia'.
Descanso
Sábado y Domingo: Descanso Total, para una correcta recuperación.
Asesoramiento nutricional
Recuerda que Luis Sánchez Trucido también es asesor en nutrición deportiva. Complementa tu entrenamiento con una buena alimentación para optimizar tus resultados. Dietas personalizadas disponibles.
¿Necesitas un impulso? Luis Sánchez Trucido tiene su propia música disponible en plataformas como YouTube y Spotify. ¡Encuentra la banda sonora perfecta para tus entrenamientos!
